動一動,身體好!對妳有什麼幫助?對身體有什麼好處?運動可以幫助排毒,包括來自身體本身(身體運作)、食物攝取(農藥)和呼吸(污染物和重金屬)的毒素。這些毒素一旦在體內累積,便會使酸性值逐漸增加,也會引起發炎以及各種疲倦的症狀,有時甚至會導致疼痛的連鎖影響。
若要清除體內毒素,讓身體恢復健康狀態,深呼吸是其中一種有效的方法。此外,就是透過毛孔排出毒素,清除累積在肌膚表面上的老廢角質和污垢。既然如此,有什麼比流汗更能有效排毒呢?妳可以進行至少40分鐘的有氧運動,例如跑步、室內腳踏車或柔軟體操,或是試試在暖室內進行熱瑜伽。妳喜歡較為被動的方式嗎?三溫暖或蒸汽浴也具有同樣功效。若要獲得更佳效果,每週至少流汗一小時。
若要肌膚更剔透亮白,記得在流汗後使用清爽的香醍沐浴露
巴黎花園
妳是否覺得逛遍巴黎各大紀念碑,看過最美麗的花園,就算很了解巴黎?
巴黎的遊客量排名全球第三,除了廣為人知的必遊景點外,這裡還隱藏著一些值得遊覽的秘境。跟著導遊的腳步一探究竟吧!
杜樂麗花園與盧森堡花園並不是巴黎人唯一會去的花園,巴黎遍佈了一些別緻可愛的小花園,其中豐富的植物多樣性讓人大開眼界。例如位於蒙馬特的Saint-Vincent Wild Garden、沿著塞納河畔而建的各個花園,還有藏身於第七區的花園。這些花園都是大自然愛好者的天堂。妳可以參加導賞團參觀花園,如需了解花園清單以及由巴黎市議會舉辦的導賞團,請瀏覽www.parisinfo.com/visiter-a-paris/parcs-et-jardins
如果妳嚮往禪意,不妨造訪吉美國立亞洲藝術博物館(Guimet Museum)的別館:佛教藝術館(Buddhist Pantheon)的花園內池塘、竹樹、石橋和茶寮讓人彷彿置身在日本。
索邦氣象台(Sorbonne Observatory)或由法國天文學會管理的卡米伊•弗拉馬利翁氣象台(Camille-Flammarion Observatory)是觀星的好去處,能讓妳居高臨下欣賞巴黎美景,除了透過不一樣的角度探索星空奧秘之外,還可以走訪一些冷門的景點。