如何擊退橘皮組織？

大腿、臀部和手臂是橘皮組織的重災區。顧名思義，橘皮組織是指皮膚變得有如橘子皮一樣，表面出現凹凸不平的紋路，肌膚變得不再光滑。如果有橘皮組織該怎麼辦？繼續看下去，了解有效解決橘皮組織的方法吧！

1. 妳首先要分辨自己的橘皮組織屬於哪一類。

妳先要分辨自己的橘皮組織類型，才能有效擺脫橘皮組織。橘皮組織可以分為三種，分別是：脂肪型橘皮組織、水腫型橘皮組織和組織型橘皮組織。最簡單的分辨方法，就是輕捏一下自己的皮膚。如果不會覺得痛，但皮膚表面看起來像橘子皮，很有可能屬於脂肪型橘皮組織，通常與體內累積過多脂肪有關，也是最常見的橘皮組織。如果妳不會覺得痛，而皮膚表面只有輕微的凹凸不平紋路，則屬於水腫型橘皮組織，通常與水份囤積體內有關。如果妳覺得痛，而且摸起來有點硬硬的，表面看起來也像橘子皮，那麼妳屬於組織型橘皮組織。這類橘皮組織最為頑固，成因通常是脂肪組織深處的骨膠原纖維受損而形成。

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3. 生活習慣也是造成橘皮組織的元兇

養成良好的生活習慣，是預防橘皮組織的關鍵。如果妳擁有水腫型橘皮組織，建議妳採取低鹽飲食，並攝取充分的植物蛋白，可避免水份鎖在皮膚組織中。耐力運動有助於刺激淋巴和血液循環，而多喝水也能幫助身體排走多餘水份。如果妳擁有脂肪型橘皮組織或組織型橘皮組織，建議妳控制精製糖和不健康脂肪的攝取量，並且進行耐力運動來燒燃多餘脂肪。

以上就是消滅橘皮組織的秘訣！