S曲線更自信!

克蘭詩 妳的纖體教練

掰掰蝴蝶袖

比基尼美體霜

NT$2,450

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雕塑

使用產品時,搭配從下至上,
往上手臂的內側慢慢移動。
然後一手握拳,適度按摩另一隻手的上臂。

準備

一週使用兩次,去除粗糙的角質,
讓妳的肌膚變得更細緻,
為接下來的肌膚保養做好準備!

竹子精華身體去角質霜

NT$1,500

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美體建議*

我可以在手臂上使用纖體產品嗎?

如果妳的手臂呈現凹凸不平的肌膚,當然可以使用纖體產品。
如果妳的手臂較多脂肪,可以使用美體霜;
若妳的手臂鬆弛有蝴蝶袖,可以使用美體緊緻產品。
最重要的是,要定期使用這些產品,
並結合規律的運動和健康的飲食習慣。

運動搭配

任何能增強三頭肌的運動都有幫助,因為雕塑肌肉可以緊緻肌膚。
例如啞鈴、網球、壁球、游泳、
划船以及拳擊等。
當然還有鍛鍊肩背部和手臂的運動,
包括仰泳、體操運動及芭蕾。

平坦的小腹和小蠻腰,妳也可以!

比基尼美體霜

NT$2,450

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雕塑

使用產品時,順時鐘以畫圓方式慢慢移動,
然後握拳由下至上在整個腰部適度按摩,
並且兩手輪流交替使用。

緊塑

對抗由減緩的新陳代謝或荷爾蒙的改變
而造成壟起腰腹。

呼拉小腹霜

NT$3,150

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美體建議*

想要保持平坦的小腹,
我可以吃什麼?

最好是攝取以富含纖維素的食物為主
(水果、蔬菜及穀類麥片)
來幫助消化和減輕腸胃腰腹的負擔,並且避免過甜或油膩的食物。
避免飲料汽水。飲用充足的綠茶,可以幫助身體排毒。

運動搭配

瑜珈課程可以幫助妳鍛鍊
深層肌肉和調整呼吸,
透過緩和的方式幫助雕塑身材。
想要更活潑的運動?
搖呼拉圈就是一個既可雕塑腰身而又有趣的簡單運動。
當妳搖呼拉圈時,妳會使用到整塊腹部和臀肌的力量!

360o完美胸形

拉提

拉提、
塑形和緊實三重功效,
能立即讓妳的胸部變得緊實透亮。

牛奶果美胸精華

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緊實

集中緊實胸部,
深層滋潤並收緊從胸部
到下巴部位的肌膚,
是妳必備的胸部護理產品。

牛奶果美胸霜

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改善

讓妳的胸部
看起來更豐滿,
明顯美化胸部線條。

薔薇果美胸霜

NT$2,350

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美體建議*

沐浴時最後以畫圓方式
在手臂和胸部灑上冷水,
有助緊緻並刺激微循環。

運動搭配

可配合的美胸運動包括游泳
(蛙泳和仰泳),
體態運動(瑜珈和皮拉提斯)和舞蹈。
避免進行需要不斷跳躍和顛簸的運動
(如有氧健身運動、騎馬、慢跑等)。

打造性感美腿

紅魔超S勻體精華

NT$2,400

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勻體

沐浴時最後在腿部前後灑上冷水。
要打造完美腿部線條,
自行按摩是唯一及最容易的方法。
可從腳踝往大腿方向按摩以達到效果。

紓緩雙腿

雙腿感到疲憊腫脹?
使用經典纖體護理
油可以舒緩腿部
並使肌膚更絲滑柔嫩緊緻。

經典纖體護理油

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在腿部使用產品輕揉護理後,
妳可以進行按壓,
加速淋巴循環:將雙手平放在腳踝上,
先按壓肌膚再向上鬆開,一直往上到腿部。

運動搭配

經常跑步有助消脂和燃燒卡路里,
並緊緻雙腿。
不喜歡跑步?亦可選擇其他運動,
如騎腳踏車、
水上腳踏車或戶外健走。

重拾完美翹臀

紅魔超S勻體精華

NT$2,400

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勻體

每天早上和/或晚上在臀部使用紅魔超S勻體精華,
並搭配按摩手法。

準備

一週使用兩次,去除粗糙的角質,
讓妳的肌膚變得更細緻,
為接下來的肌膚保養做好準備!

竹子精華身體去角質霜

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臀部鬆弛怎麼辦?

首先一週數次去除臀部肌膚角質。
沐浴結束前使用蓮蓬頭
以冷水從下往上畫圓。

運動搭配

長時間坐著是臀部的主要敵人。
妳可以把車鑰匙留在家裡,
選擇騎腳踏車代步來改善臀部肌肉張力。
這不僅能替環保進一份心力,還能讓身體變得更健康!
另一種有趣又有效的臀部練習:搖呼拉圈!

*節錄自奧利維·古登-克蘭詩博士的《醫生,我想成為最美的那位》(Doctor, I want to be the fairest of them all)